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Nouveauté ! Choix de s’inscrire à l’année (36 semaines) ou à la session (12 semaines)           Conçu pour les enfants entre 3 et 15 ans, notre cours de [...]

Les entraînements d’entraînement par intervalles de haute intensité/Le HIIT implique d’exercer votre énergie maximale pendant de courtes périodes de temps. Les séances d’entraînement HIIT vous [...]

Le Yoga Tonus est un cours qui combine des postures de yoga traditionnelles avec des exercices de renforcement musculaire. L’accent est mis sur le tonus musculaire, la stabilité du centre et [...]

Session d’hiver 2026 – 09 janvier au 27 mars (11 semaines) *Pas de cours le 6 mars           Conçu pour les enfants entre 24 et 30 mois, ce cours est une [...]

Le cours Mix Forme est une séance de 30 minutes qui propose un mélange varié d’exercices selon le choix de la coach. Chaque session peut inclure du functional training, du HIIT, du Tabata, du [...]

Un entraînement abdominal est une séance d’exercices visant à renforcer les muscles de l’abdomen. Il cible généralement le grand droit, les obliques et le transverse de l’abdomen. Les exercices [...]

Cardio, Force et Endurance C’est une discipline énergique qui combine des mouvements de boxe avec des exercices de cardio pour un entraînement complet et intense. Ce cours dynamique et [...]

Ce cours est destiné à tous les niveaux. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire de tout le corps. C’est un exercice d’endurance et de coordination. Il s’agit [...]

Ce cours est un entraînement dynamique qui combine des mouvements d’aérobie et des exercices de tonification musculaire. Il améliore l’endurance cardiovasculaire tout en renforçant les muscles du [...]

Découvrez le style ancré et expressif du Baladi, une danse pleine de fluidité et de mouvements naturels. Ce cours met l’accent sur la conscience corporelle, la connexion musicale et l’expression [...]

Remise en mouvement en douceurCe cours a été spécialement conçu pour les personnes peu actives ou en reprise d’activité physique, souhaitant renforcer leur corps en douceur tout en [...]

C’est un cours de réhabilitation pour la sante pulmonaire. Guidé par un Kinésiologue, le cours s’agit des exercices sur chaise de musculation pour le haut et le bas du corps. On [...]

Ce cours vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à améliorer votre capacité cardiovasculaire. Il s’agit d’un entrainement axé sur le [...]

Le cours de mobilité permettra à chacun de se concentrer sur le maintien et la force des articulations, des tendons et des ligaments. Vous allez également travailler sur la flexibilité et sur [...]

Fusion de Pilates et Yoga pour un Corps Fort et Équilibré Le Pila-Yoga est une pratique innovante qui combine les bienfaits du Pilates et du Yoga pour vous offrir un entraînement complet et [...]

La boxe a gagné en reconnaissance en tant que forme d’exercice bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La nature non contact du sport, associée à son accent sur [...]

Session d’hiver 2026 – 10 janvier au 28 mars 2026 (12 semaines)   Conçu pour les enfants de 6 à 12 ans, ce programme initie les jeunes aux règles de base du jeu d’échecs dans un [...]

Session d’hiver 2026 – 8 janvier au 26 mars (10 semaines)* *Pas de cours le 15 janvier et le 5 mars Conçu pour les élèves de la première année à secondaire 2, ce programme offre un [...]

Session d’hiver 2026 : 21 janvier au 25 mars 2026 Durée 30 minutes Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et [...]

Session Hiver 2026 – 10 janvier au 28 mars (12 semaines) Ce cours vise à explorer et à développer les compétences sociales de base telles que la communication verbale, la communication non [...]

Dans ce cours, vous faisiez des exercices sur tapis, ciblant principalement les muscles du tronc et la respiration thoracique. Les exercices sont adaptés en respectant les limites de chacun et [...]

2 au 6 mars 2026 LES INSCRIPTIONS DÉBUTENT LE 26 JANVIER 2026 Inscription Veuillez remplir  CE formulaire d’inscription, CE formulaire de paiement, et les envoyer à cdj@centredusablon.com . [...]

    22, 23, 26, 29 et 30 décembre 2025 & 2 janvier 2026 Inscriptions dès le 10 novembre Activités Proposées Offrez à vos enfants une aventure hivernale mémorable! Ils [...]

Ce cours, en petit groupe, vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à vous mettre en forme. Il s’agit d’un entrainement sur la machine Reformer [...]

Moniteur en Formation (MEF) 25 juin au 22 août 2025 Inscription dès le 10 février Depuis l’été 2024, le programme MEF est divisé en trois catégories distinctes : Programme MEF Junior, [...]

CAMP D’ÉTÉ 8-12 ANS 25 juin au 22 août 2025 Inscriptions dès le 10 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés de 5 [...]

CAMP BESOINS PARTICULIERS 25 juin au 22 août 2025 Inscription dès le 10 février Notre camp besoins particuliers pour l’été 2025 est actuellement complet. Pour être ajouté(e) à la liste d’attente, [...]

CAMP D’ÉTÉ 5-7 ANS 25 juin au 22 août 2025 Inscriptions dès le 10 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés [...]

Vous rêvez d’apprendre à jouer du piano ou de perfectionner votre technique avec une méthode simple et efficace ? Les cours de piano privés du Centre du Sablon sont faits pour vous ! Grâce [...]

Aquaforme Exercices dans la partie peu profonde de la piscine. L’aquaforme est un entraînement à faible impact pratiqué dans la piscine, utilisant la résistance de l’eau pour [...]

Durée 45 minutes AVANTAGES Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté, prenant en -considération les [...]

Aqua-Ado 1 – Débutant (10-15 ans) Dans ce cours, vos jeunes apprendront les bases de la natation. À la fin de la session, ils devront être en mesure d’effectuer 2 longueurs de piscine [...]

Adulte 1 (Débutant) Cours de natation pour adultes avec peu ou aucune expérience en piscine. Les cours se déroulent uniquement dans la partie peu profonde avec 2 instructeurs et se concentrent [...]

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

L’entraînement personnalisé vous permet d’atteindre vos objectifs de façon sécuritaire. L’entraîneur vous offre un programme d’entraînement détaillé selon vos objectifs, [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. (Avec parent) Développer certaines qualités [...]

Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

Amenez vos ballons et jouez au basketball! Les bottes et les chaussures d’extérieurs sont STRICTEMENT défendu sur le plancher du gymnase. Veuillez mettre vos effets personnels dans les [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

Tu as envie de bouger, de t’amuser et de découvrir plein d’activités sportives ? Ce cours d’initiation est fait pour toi ! On va s’échauffer ensemble, puis on enchaîne avec des jeux de groupe, [...]

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Ceci est un cours de Hatha Yoga pour débutant, mais plus concentré sur les postures statiques.

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

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