Step Pump
Step Pump est un cours dynamique qui combine des exercices de musculation et de cardio à l’aide d’un step et de charges légères (haltères ou barre). Cette séance d’entraînement complète [...]
Tonus
Ce cours combine des entraînements dynamiques avec des conseils pour un mode de vie plus sain, vous aidant à atteindre une vie équilibrée et pleine d’énergie. On se concentre sur le [...]
Tonus Osteoporose
Le cours Tonus Ostéoporose est spécialement conçu pour les personnes atteintes d’ostéoporose ou à risque, cherchant à renforcer leur corps en douceur tout en respectant les limites de leur [...]
Cours de Santé Pulmonaire
C’est un cours de réhabilitation pour la sante pulmonaire. Guidé par un Kinésiologue, le cours s’agit des exercices sur chaise de musculation pour le haut et le bas du corps. On [...]
Héro Cardio
Ce cours vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à améliorer votre capacité cardiovasculaire. Il s’agit d’un entrainement axé sur le [...]
Mobilité
Le cours de mobilité permettra à chacun de se concentrer sur le maintien et la force des articulations, des tendons et des ligaments. Vous allez également travailler sur la flexibilité et sur [...]
Boxing avec Parkinson
La boxe a gagné en reconnaissance en tant que forme d’exercice bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La nature non contact du sport, associée à son accent sur [...]
Zumba Midi
Ce cours est destiné à tous les niveaux. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire de tout le corps. C’est un exercice d’endurance et de coordination. Il s’agit [...]
PILACORE
Dans ce cours, vous faisiez des exercices sur tapis, ciblant principalement les muscles du tronc et la respiration thoracique. Les exercices sont adaptés en respectant les limites de chacun et [...]
5-12 ans
CAMP BESOINS PARTICULIERS 25 juin au 22 août 2025 Inscription dès le 10 février Notre camp besoins particuliers pour l’été 2025 est actuellement complet. Pour être ajouté(e) à la liste d’attente, [...]
Pilates Reformer Semi-Privé
Ce cours, en petit groupe, vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à vous mettre en forme. Il s’agit d’un entrainement sur la machine Reformer [...]
Habiletés sociales (5-11 ans)
Session Printemps 2025 – 30 mars au 15 juin (11 semaines) Ce cours vise à explorer et à développer les compétences sociales de base telles que la communication verbale, la communication non [...]
Camp de Jour – Relâche
3 au 7 mars 2025 LES INSCRIPTIONS DÉBUTENT LE 27 JANVIER 2025 Inscription Veuillez remplir CE formulaire d’inscription, CE formulaire de paiement, et les envoyer à cdj@centredusablon.com . [...]
Cours de Piano privé
Vous rêvez d’apprendre à jouer du piano ou de perfectionner votre technique avec une méthode simple et efficace ? Les cours de piano privés du Centre du Sablon sont faits pour vous ! Grâce [...]
Étoile de Bronze (10 ans et +)
ÉTOILE DE BRONZE L’Étoile de bronze est le premier brevet de niveau Bronze. Il te permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des [...]
Aquaforme (15 ans et +)
Exercices dans la partie peu profonde de la piscine. L’aquaforme est un entraînement à faible impact pratiqué dans la piscine, utilisant la résistance de l’eau pour améliorer la santé [...]
Cours de natation privé adulte (15 ans et +)
Durée 45 minutes AVANTAGES Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté, prenant en -considération les [...]
Ballet-Claquette
Session été 2025 – 25 juin au 26 août (9 semaines) Conçu pour les enfants entre 3 et 15 ans, notre cours de ballet-claquette offre une expérience [...]
Cours d’anglais
Session été 2025 – 25 juin au 26 août (6 semaines) Conçu pour les jeunes entre 4 et 9 ans, ce cours permet aux jeunes travailler l’anglais dans un environnement enrichissant et amusant. [...]
Camp de jour – Hiver
23, 26, 27, 30 décembre 2024 & 2 et 3 janvier 2025 Inscriptions dès le 11 novembre Activités Proposées Offrez à vos enfants une aventure hivernale mémorable! Ils s’amuseront dans [...]
NAGEUR 9 Jeune sauveteur expert (8 – 13 ans)
JEUNE SAUVETEUR EXPERT Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras entre autres effectuer [...]
Cours de natation Besoins particuliers (3 – 14 ans)
Durée 30 minutes Cours privé besoin particulier (3 – 14ans) Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté, [...]
NAGEUR 5 (6 – 13 ans)
COURS INTERMEDIAIRE AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de [...]
Aqua-Ado 1, 2 et 3 (10 – 15 ans)
Aqua-Ado 1 – Débutant (10-15 ans) Dans ce cours, vos jeunes apprendront les bases de la natation. À la fin de la session, ils devront être en mesure d’effectuer 2 longueurs de piscine [...]
NATATION ADULTE NIVEAU 1, 2, 3 et 4
Adulte 1 (Débutant) Cours de natation pour adultes avec peu ou aucune expérience en piscine. Les cours se déroulent uniquement dans la partie peu profonde avec 2 instructeurs et se concentrent [...]
NAGEUR 6 (6 – 13 ans)
COURS AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de sécurité Aqua Bon [...]
NAGEUR 8 Jeune Sauveteur Averti (8 – 13 ans)
JEUNE SAUVETEUR AVERTI En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de [...]
Basketball (6 – 8 ans)
Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.
Entraînement privé
L’entraînement personnalisé vous permet d’atteindre vos objectifs de façon sécuritaire. L’entraîneur vous offre un programme d’entraînement détaillé selon vos objectifs, [...]
Aïkido 6 ans+(1x semaine)
L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.
Soccer (9 – 12 ans)
Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]
Karaté Débutant 14 ans et + (2x semaine)
En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté. Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]
Soccer (4 – 5 ans) Avec parent
Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. (Avec parent) Développer certaines qualités [...]
Basketball (11 – 13 ans)
Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.
Basketball Libre
Amenez vos ballons et jouez au basketball! Les bottes et les chaussures d’extérieurs sont STRICTEMENT défendu sur le plancher du gymnase. Veuillez mettre vos effets personnels dans les [...]
Aïkido 6 ans+(2x semaine)
L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.
Karaté Débutant 6-9ans (3x semaine)
En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté. Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]
Soccer (11-13 ans)
Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]
YOGA Hatha (14 ans+)
Ceci est un cours de Hatha Yoga pour débutant, mais plus concentré sur les postures statiques.
Karaté Débutant 10-13 ans (2x semaine)
En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté. Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]
Basketball (9 – 10 ans)
Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.
Soccer (6 – 8 ans)
Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]
Croix de Bronze
CROIX DE BRONZE Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet Croix de bronze est pour toi. Tu apprendras [...]
Camp d’été 6-7 ans
26 juin au 25 août 2023 Inscriptions dès le 13 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon offre un camp d’été thématique pour les enfants de 5 à 12 ans. Une expérience [...]
Camp d’été 9-10 ans
26 juin au 25 août 2023 Inscriptions dès le 13 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon offre un camp d’été thématique pour les enfants de 5 à 12 ans. Une expérience [...]