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Exercices légers avec de la musique en étant assis et assisté par une chaise. Cette classe vise à améliorer l’énergie globale, la flexibilité, la force et l’endurance.

Apprenez à effectuer des levées olympiques, comme squat avec le barre, le deadlift et le bench press. Exécutez la méthode sûre et efficace d’entraînement aux poids et poussez votre force à [...]

Le Pilates est un exercice qui améliore la souplesse, renforce la force et développe le contrôle et l’endurance de l’ensemble du corps. Il met l’accent sur l’alignement, [...]

Adulte 1 (Débutant) Cours de natation pour adultes avec peu ou aucune expérience en piscine. Les cours se déroulent uniquement dans la partie peu profonde avec 2 instructeurs et se concentrent [...]

JEUNE SAUVETEUR AVERTI En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de [...]

ÉTOILE DE BRONZE L’Étoile de bronze est le premier brevet de niveau Bronze. Il te permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des [...]

Aqua-Ado 1 – Débutant (10- 15 ans) L’équivalent de Nageur 1 et 2 Si l’adolescent a moins de 12 ans il sera incorporé au cours de natation NAGEUR Aqua-Ado 2 – Intermédiaire [...]

MÉDAILLE DE BRONZE Le brevet Médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Tu apprendras les [...]

JEUNE SAUVETEUR INITIÉ L’approche est axée sur l’effort, et te permet de développer ton endurance et l’efficacité de tes techniques de nage tout en t’amusant. Tu apprendras, entre autres choses, [...]

JEUNE SAUVETEUR EXPERT Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras entre autres effectuer [...]

COURS INTERMEDIAIRE AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de [...]

COURS AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de sécurité Aqua Bon [...]

Durée 30 minutes Cours privé (4 – 10ans) Cours privé besoin particulier (4 – 13ans) Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement [...]

Amenez vos ballons et jouez au basketball! Les bottes et les chaussures d’extérieurs sont STRICTEMENT défendu sur le plancher du gymnase. Veuillez mettre vos effets personels dans les [...]

Printemps 2023 – 12 semaines (26 mars au 18 juin 2023) Certifié par la British Theatre Dance Association, notre instructeur veillent à offrir à votre enfant un espace où il pourra [...]

Printemps 2023 – 12 semaines (28 mars au 13 juin, 2023) La danse urbaine est très rythmée, très appréciée des enfants! Votre enfant a beaucoup d’énergie à dépenser? La danse hip hop est une [...]

Printemps 2023 – 1 semaines (27 mars au  3 juin 2023) Vous voulez apprendre à jouer du piano ou vous voulez améliorer votre technique avec une méthode simple et efficace. Les cours de piano [...]

Printemps 2023 – 12 semaines (26 mars au 18 juin, 2023) Certifié par la British Theatre Dance Association, notre instructeur veillent à offrir à votre enfant un espace où il pourra [...]

Printemps 2023 – 12 semaines (26 mars au 18 juin 2023) Certifié par la British Theatre Dance Association, notre instructeur veillent à offrir à votre enfant un espace où il pourra [...]

Ce cours est destiné à tous les niveaux. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire de tout le corps. C’est un exercice d’endurance et de coordination. Il s’agit [...]

Ce cours vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à vous mettre en forme. Il s’agit d’un entrainement travaillant différents muscles et aptitudes [...]

Les entraînements d’entraînement par intervalles de haute intensité/Le HIIT implique d’exercer votre énergie maximale pendant de courtes périodes de temps. Les séances d’entraînement HIIT vous [...]

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté.

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté.

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté.

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. (Avec parent) Développer certaines qualités [...]

Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté.

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S’adressant aux personnes à mobilité réduite ou souhaitant une pratique douce, le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

Il s’agit d’un cours de danse fitness basé sur la danse orientale. C’est une activité amusante et dynamique pour garder la forme en bougeant les hanches et les bras sur la [...]

Ceci est un cours de Hatha Yoga pour débutant, mais plus concentré sur les postures statiques.

Il s’agit d’un entraînement intense des abdominaux et du tronc, avec des exercices de combustion des graisses de haute intensité pour les abdominaux et le tronc, et une longue séance [...]

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

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Le programme MEF est conçu pour les jeunes de 13 à 15 ans. L’objectif du programme MEF est de donner aux personnes intéressées à occuper des postes de direction un environnement sûr pour [...]

26 juin au 25 août 2023 Inscriptions dès le 13 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon offre un camp d’été thématique pour les enfants de 5 à 12 ans. Une expérience [...]

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26 juin au 25 août 2023 Inscription dès le 13 février Pourquoi le camp de jour du Centre du Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été thématique pour les enfants de 5 à 12 ans. Une [...]

La salle d’entrainement est dotée d’une douzaine de machines musculaires et d’appareils cardiovasculaires de marque Sci-Fit adaptés aux personnes en mobilité réduite. Les nouveaux membres sont [...]

La salle d’entrainement est dotée d’une douzaine de machines musculaires et d’appareils cardiovasculaires de marque Sci-Fit adaptés aux personnes en mobilité réduite. Les nouveaux membres sont [...]