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L’entraînement personnalisé vous permet d’atteindre vos objectifs de façon sécuritaire. L’entraîneur vous offre un programme d’entraînement détaillé selon vos objectifs, [...]

La boxe a gagné en reconnaissance en tant que forme d’exercice bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La nature non contact du sport, associée à son accent sur [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté.  Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. (Avec parent) Développer certaines qualités [...]

Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

Amenez vos ballons et jouez au basketball! Les bottes et les chaussures d’extérieurs sont STRICTEMENT défendu sur le plancher du gymnase. Veuillez mettre vos effets personnels dans les [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté. Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

Ceci est un cours de Hatha Yoga pour débutant, mais plus concentré sur les postures statiques.

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Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

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C’est un cours de réhabilitation pour la sante pulmonaire. Guidé par un Kinésiologue, le cours s’agit des exercices sur chaise de musculation pour le haut et le bas du corps. On [...]

Le cours de mobilité permettra à chacun de se concentrer sur le maintien et la force des articulations, des tendons et des ligaments. Vous allez également travailler sur la flexibilité et sur [...]

Ce cours, en petit groupe, vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à vous mettre en forme. Il s’agit d’un entrainement sur la machine Reformer [...]

Ce cours vous permettra de repousser vos limites en toute sécurité et en vous amusant. Vous allez travailler au-delà de vos propres limites que vous ne pensiez peut-être pas avoir. Toutes les [...]

Le Pilates est un exercice qui améliore la souplesse, renforce la force et développe le contrôle et l’endurance de l’ensemble du corps. Il met l’accent sur l’alignement, [...]

Le fitness boxing est une pratique sportive qui mélange des techniques de boxe avec des exercices de fitness. Cette discipline permet de travailler l’ensemble du corps, y compris le système [...]

Ce cours est destiné à tous les niveaux. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire de tout le corps. C’est un exercice d’endurance et de coordination. Il s’agit [...]

Dans ce cours, vous faisiez des exercices sur tapis, ciblant principalement les muscles du tronc et la respiration thoracique. Les exercices sont adaptés en respectant les limites de chacun et [...]

Ce cours sera de retour à la programmation pour la session Automne (Septembre 2024) Ce cours est offerte aux tout-petits âgés de 18 à 24 mois. C’est une simple introduction à la petite [...]

Ce cours sera de retour à la programmation pour la session Automne (Septembre 2024) Dans ce cours, conçu spécialement pour les nouvelles mamans et leurs bébés (de 2 mois jusqu’à ce [...]

ÉTOILE DE BRONZE L’Étoile de bronze est le premier brevet de niveau Bronze. Il te permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des [...]

Ce cours sera de retour à la programmation pour la session Automne (Septembre 2024) Cette classe est offerte aux tout-petits âgés de 24 à 30 mois. C’est une continuation de Petits [...]

30 juin au 25 août, 2024 (9 semaines) Certifié par la British Theatre Dance Association, notre instructeur veillent à offrir à votre enfant un espace où il pourra s’exprimer en toute [...]

Ce cours sera de retour à la programmation pour la session Automne (Septembre 2024) La danse urbaine est très rythmée, très appréciée des enfants! Votre enfant a beaucoup d’énergie à dépenser? La [...]

8 avril au 15 juin, 2024 (10 semaines) Vous voulez apprendre à jouer du piano ou vous voulez améliorer votre technique avec une méthode simple et efficace. Les cours de piano privés du Centre du [...]

7 avril au 16 juin, 2024 (11 semaines) Certifié par la British Theatre Dance Association, notre instructeur veillent à offrir à votre enfant un espace où il pourra s’exprimer en toute [...]

7 avril au 16 juin, 2024 (11 semaines) Certifié par la British Theatre Dance Association, notre instructeur veillent à offrir à votre enfant un espace où il pourra s’exprimer en toute [...]

6 avril au 15 juin, 2024 (11 semaines) Ce cours vise à explorer et à développer les compétences sociales de base telles que la communication verbale, la communication non verbale, la gestion des [...]

CAMP D’ÉTÉ 5-7 ANS 25 juin au 23 août 2024 Inscriptions dès le 12 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés [...]

CAMP D’ÉTÉ 8-12 ANS 25 juin au 23 août 2024 Inscriptions dès le 12 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés de 5 [...]

MÉDAILLE DE BRONZE Le brevet Médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Tu apprendras les [...]

Aqua-Ado 1 – Débutant (10-15 ans) Dans ce cours, vos jeunes apprendront les bases de la natation. À la fin de la session, ils devront être en mesure d’effectuer 2 longueurs de piscine [...]

Exercises dans la partie peu profonde de la piscine. Nos cours d’Aquaforme sont des séances d’une heure qui mise sur l’amélioration des capacités cardiovasculaire et musculaire. Chaque exercice [...]

Durée 30 minutes Cours privé besoin particulier (3 – 14ans) Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté, [...]

JEUNE SAUVETEUR AVERTI En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de [...]

JEUNE SAUVETEUR EXPERT Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras entre autres effectuer [...]

COURS INTERMEDIAIRE AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de [...]

COURS AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de sécurité Aqua Bon [...]

JEUNE SAUVETEUR INITIÉ L’approche est axée sur l’effort, et te permet de développer ton endurance et l’efficacité de tes techniques de nage tout en t’amusant. Tu apprendras, entre autres choses, [...]

Adulte 1 (Débutant) Cours de natation pour adultes avec peu ou aucune expérience en piscine. Les cours se déroulent uniquement dans la partie peu profonde avec 2 instructeurs et se concentrent [...]

CROIX DE BRONZE Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet Croix de bronze est pour toi. Tu apprendras [...]

CAMP BESOINS PARTICULIERS 25 juin au 23 août 2024 Inscription dès le 13 février Pourquoi le camp de jour du Centre du Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les [...]

Moniteur en Formation (MEF) 25 juin au 23 août 2024 Inscription dès le 12 février À partir de l’été 2024, le programme MEF fera l’objet d’une restructuration en trois catégories [...]