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Ce cours est un entraînement dynamique qui combine des mouvements d’aérobie et des exercices de tonification musculaire. Il améliore l’endurance cardiovasculaire tout en renforçant les muscles du [...]

La Chorale Pulmonaire combine chant et exercices respiratoires pour améliorer le souffle, la capacité pulmonaire et la posture. Le cours est prioritairement destiné aux personnes atteintes de [...]

Remise en mouvement en douceurCe cours a été spécialement conçu pour les personnes peu actives ou en reprise d’activité physique, souhaitant renforcer leur corps en douceur tout en [...]

C’est un entraînement complet axé sur le développement d’une force utile au quotidien, ainsi que sur la stabilité et l’équilibre. Il combine des exercices au poids du corps, des charges libres et [...]

Un entraînement intense qui combine force, endurance et agilité pour repousser tes limites. Chaque séance alterne exercices fonctionnels, circuits cardio et défis de résistance pour un corps [...]

C’est un cours rythmique et énergisant qui permet de découvrir le plaisir des claquettes en toute sécurité, en position assise. Les participants travaillent la coordination, le rythme et [...]

C’est un cours de réhabilitation pour la sante pulmonaire. Guidé par un Kinésiologue, le cours s’agit des exercices sur chaise de musculation pour le haut et le bas du corps. On [...]

Fusion de Pilates et Yoga pour un Corps Fort et Équilibré Le Pila-Yoga est une pratique innovante qui combine les bienfaits du Pilates et du Yoga pour vous offrir un entraînement complet et [...]

Un entraînement abdominal est une séance d’exercices visant à renforcer les muscles de l’abdomen. Il cible généralement le grand droit, les obliques et le transverse de l’abdomen. Les exercices [...]

Cardio, Force et Endurance C’est une discipline énergique qui combine des mouvements de boxe avec des exercices de cardio pour un entraînement complet et intense. Ce cours dynamique et [...]

Dans ce cours, vous faisiez des exercices sur tapis, ciblant principalement les muscles du tronc et la respiration thoracique. Les exercices sont adaptés en respectant les limites de chacun et [...]

La boxe a gagné en reconnaissance en tant que forme d’exercice bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La nature non contact du sport, associée à son accent sur [...]

Le Yoga Tonus est un cours qui combine des postures de yoga traditionnelles avec des exercices de renforcement musculaire. L’accent est mis sur le tonus musculaire, la stabilité du centre et [...]

Découvrez le style ancré et expressif du Baladi, une danse pleine de fluidité et de mouvements naturels. Ce cours met l’accent sur la conscience corporelle, la connexion musicale et l’expression [...]

Ce cours est destiné à tous les niveaux. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire de tout le corps. C’est un exercice d’endurance et de coordination. Il s’agit [...]

Session Printemps 2026 – 3 avril au 12 juin  (11 semaines) Pas de cours le 3 avril 2026            Conçu pour les enfants entre 24 et 30 mois, ce cours est une [...]

Session Printemps 2026 –  29 mars au 14 juin (10 semaines) Pas de cours le 12 avril           Conçu pour les enfants entre 3 et 15 ans, notre cours de [...]

Session Printemps 2026 – 4 avril au 13 juin 2026 (11 semaines)   Conçu pour les enfants de 6 à 12 ans, ce programme initie les jeunes aux règles de base du jeu d’échecs dans un [...]

CAMP D’ÉTÉ 5-7 ANS 25 juin au 28 août 2026 Inscriptions dès le 9 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés [...]

29 juin au 28 août 2026 Inscription dès le 9 février Depuis l’été 2025, le programme MEF est divisé en cinq catégories distinctes : Programme MEF Junior, Programme MEF Senior, Programme MEF [...]

25 juin au 28 août 2026 Inscriptions dès le 09 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés de 5 à 12 ans. Notre camp de [...]

29 Juin au 28 août 2026 Inscriptions dès le 23 février Les inscriptions pour les besoins particuliers se font uniquement par courriel. Merci d’envoyer votre formulaire complété à [...]

    22, 23, 26, 29 et 30 décembre 2025 & 2 janvier 2026 Inscriptions dès le 10 novembre Activités Proposées Offrez à vos enfants une aventure hivernale mémorable! Ils [...]

Ce cours, en petit groupe, vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à vous mettre en forme. Il s’agit d’un entrainement sur la machine Reformer [...]

Vous rêvez d’apprendre à jouer du piano ou de perfectionner votre technique avec une méthode simple et efficace ? Les cours de piano privés du Centre du Sablon sont faits pour vous ! Grâce [...]

Aquaforme Exercices dans la partie peu profonde de la piscine. L’aquaforme est un entraînement à faible impact pratiqué dans la piscine, utilisant la résistance de l’eau pour [...]

Durée 45 minutes AVANTAGES Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté, prenant en -considération les [...]

Aqua-Ado 1 – Débutant (10-15 ans) Dans ce cours, vos jeunes apprendront les bases de la natation. À la fin de la session, ils devront être en mesure d’effectuer 2 longueurs de piscine [...]

Adulte 1 (Débutant) Cours de natation pour adultes avec peu ou aucune expérience en piscine. Les cours se déroulent uniquement dans la partie peu profonde avec 2 instructeurs et se concentrent [...]

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

L’entraînement personnalisé vous permet d’atteindre vos objectifs de façon sécuritaire. L’entraîneur vous offre un programme d’entraînement détaillé selon vos objectifs, [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. (Avec parent) Développer certaines qualités [...]

Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

Amenez vos ballons et jouez au basketball! Les bottes et les chaussures d’extérieurs sont STRICTEMENT défendu sur le plancher du gymnase. Veuillez mettre vos effets personnels dans les [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

Tu as envie de bouger, de t’amuser et de découvrir plein d’activités sportives ? Ce cours d’initiation est fait pour toi ! On va s’échauffer ensemble, puis on enchaîne avec des jeux de groupe, [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

Ceci est un cours de Hatha Yoga pour débutant, mais plus concentré sur les postures statiques.

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

26 juin au 25 août 2023 Inscriptions dès le 13 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon offre un camp d’été thématique pour les enfants de 5 à 12 ans. Une expérience [...]