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Renforcement Musculaire Complet Il est un entraînement dynamique et énergique qui se concentre sur le renforcement musculaire à l’aide de barres et de poids. Sur des musiques motivantes, ce [...]

CAMP BESOINS PARTICULIERS 25 juin au 22 août 2025 Inscription dès le 10 février Notre camp besoins particuliers pour l’été 2025 est actuellement complet. Pour être ajouté(e) à la liste d’attente, [...]

Ce cours combine des entraînements dynamiques avec des conseils pour un mode de vie plus sain, vous aidant à atteindre une vie équilibrée et pleine d’énergie. On se concentre sur le [...]

Le cours Tonus Assis est spécialement conçu pour les personnes souhaitant améliorer leur force et leur mobilité tout en restant assises. Cet entraînement doux mais efficace se concentre sur le [...]

Step est un cours d’aérobie ou cardio et musculation utilisant la marche pour effectuer les exercices recommandés. Ce cours combine l`entraînement par intervalles, la musculation et des [...]

C’est un cours de réhabilitation pour la sante pulmonaire. Guidé par un Kinésiologue, le cours s’agit des exercices sur chaise de musculation pour le haut et le bas du corps. On [...]

Ce cours vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à améliorer votre capacité cardiovasculaire. Il s’agit d’un entrainement axé sur le [...]

Le cours de mobilité permettra à chacun de se concentrer sur le maintien et la force des articulations, des tendons et des ligaments. Vous allez également travailler sur la flexibilité et sur [...]

Ce cours, en petit groupe, vous permet de vous entrainer de façon différente à chaque séance et vous aide à vous mettre en forme. Il s’agit d’un entrainement sur la machine Reformer [...]

La boxe a gagné en reconnaissance en tant que forme d’exercice bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La nature non contact du sport, associée à son accent sur [...]

Ce cours est destiné à tous les niveaux. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire de tout le corps. C’est un exercice d’endurance et de coordination. Il s’agit [...]

Dans ce cours, vous faisiez des exercices sur tapis, ciblant principalement les muscles du tronc et la respiration thoracique. Les exercices sont adaptés en respectant les limites de chacun et [...]

Grâce, Force et Flexibilité Il est un cours unique qui allie l’élégance et la discipline du ballet à des exercices de renforcement musculaire. Conçu pour améliorer la force, la flexibilité [...]

C’est un cours où le rythme rencontre la forme physique ! Cet entraînement dynamique allie la puissance de la percussion à des exercices au poids du corps pour un entraînement complet à la [...]

Session Printemps 2025 – 30 mars au 15 juin (11 semaines) Ce cours vise à explorer et à développer les compétences sociales de base telles que la communication verbale, la communication non [...]

3 au 7 mars 2025 LES INSCRIPTIONS DÉBUTENT LE 27 JANVIER 2025 Inscription Veuillez remplir  CE formulaire d’inscription, CE formulaire de paiement, et les envoyer à cdj@centredusablon.com . [...]

CAMP D’ÉTÉ 5-7 ANS 25 juin au 22 août 2025 Inscriptions dès le 10 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés [...]

CAMP D’ÉTÉ 8-12 ANS 25 juin au 22 août 2024 Inscriptions dès le 10 février Pourquoi le camp de jour Sablon? Le Centre du Sablon propose un camp d’été passionnant pour les enfants âgés de 5 [...]

Session Printemps 2025 – 31 mars au 11 juin 2025 (11 semaines) Vous rêvez d’apprendre à jouer du piano ou de perfectionner votre technique avec une méthode simple et efficace ? Les [...]

ÉTOILE DE BRONZE L’Étoile de bronze est le premier brevet de niveau Bronze. Il te permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des [...]

Exercices dans la partie peu profonde de la piscine. L’aquaforme est un entraînement à faible impact pratiqué dans la piscine, utilisant la résistance de l’eau pour améliorer la santé [...]

Durée 45 minutes AVANTAGES Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté, prenant en -considération les [...]

Session Printemps 2025 – 04 avril au 13 juin (11 semaines) Conçu pour les enfants entre 24 et 30 mois, ce cours est une continuation de Mini-Einstein. Les enfants découvrent de nouveaux [...]

Session Printemps 2025 – 31 mars au 9 juin (11 semaines) Conçu pour les enfants entre 18 et 24 mois, ce cours offre une introduction à la garderie et la prématernelle. Guidés par une [...]

Session Printemps 2025 – 30 mars au 15 juin (11 semaines) Conçu pour les enfants entre 3 et 15 ans, notre cours de ballet-claquette offre une expérience enrichissante à travers la danse! [...]

Session Printemps 2025 – 05 avril au 14 juin (11 semaines) Conçu pour les jeunes entre 3 et 10 ans, ce cours permet aux jeunes travailler l’anglais dans un environnement enrichissant et [...]

  23, 26, 27, 30 décembre 2024 & 2 et 3 janvier 2025 Inscriptions dès le 11 novembre Activités Proposées Offrez à vos enfants une aventure hivernale mémorable! Ils s’amuseront dans [...]

JEUNE SAUVETEUR EXPERT Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras entre autres effectuer [...]

Durée 30 minutes Cours privé besoin particulier (3 – 14ans) Définir et atteindre les objectifs Évaluer la condition physique Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté, [...]

COURS INTERMEDIAIRE AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de [...]

Aqua-Ado 1 – Débutant (10-15 ans) Dans ce cours, vos jeunes apprendront les bases de la natation. À la fin de la session, ils devront être en mesure d’effectuer 2 longueurs de piscine [...]

Adulte 1 (Débutant) Cours de natation pour adultes avec peu ou aucune expérience en piscine. Les cours se déroulent uniquement dans la partie peu profonde avec 2 instructeurs et se concentrent [...]

COURS AVANCÉ Nous mettons l’accent sur beaucoup d’exercices dans l’eau afin de développer une base solide de nages et d’habiletés. Nous incorporons des conseils de sécurité Aqua Bon [...]

JEUNE SAUVETEUR AVERTI En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de [...]

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

L’entraînement personnalisé vous permet d’atteindre vos objectifs de façon sécuritaire. L’entraîneur vous offre un programme d’entraînement détaillé selon vos objectifs, [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. Développer certaines qualités comme [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté.  Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]

Soccer en gymnase. Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir. (Avec parent) Développer certaines qualités [...]

Un entraineur est présent pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.

Amenez vos ballons et jouez au basketball! Les bottes et les chaussures d’extérieurs sont STRICTEMENT défendu sur le plancher du gymnase. Veuillez mettre vos effets personnels dans les [...]

L’aïkido est l’enseignement de techniques d’auto-défenses à main nue qui utilise la force et l’agressivité de l’adversaire pour neutraliser toute forme d’agression.

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté. Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]

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Ceci est un cours de Hatha Yoga pour débutant, mais plus concentré sur les postures statiques.

En partenariat avec l’école de karaté SHINKA, l’étudiant apprendra les mouvements de base du Karaté. Le karaté est un art martial d’origine japonaise qui se concentre [...]

Un entraineur est présent au gymnase pour vous apprendre les mouvements techniques de base et vous aider à vous perfectionner dans le plaisir.