L’aquaforme est un entraînement à faible impact pratiqué dans la piscine, utilisant la résistance de l’eau pour améliorer la santé cardiovasculaire, la force et la flexibilité. Adapté à tous les niveaux de forme physique, ce cours combine des exercices d’aérobic aquatique, de renforcement musculaire et d’étirements pour offrir un entraînement complet avec un minimum de stress articulaire. Idéal pour les débutants, les seniors ou les personnes en rééducation, l’aquaforme est une méthode amusante et efficace pour rester actif et améliorer la condition physique. Aucune compétence en natation requise.

Aquaforme Prénatale

Bougez en douceur, renforcez votre corps.
Nos séances d’aquaforme prénatal combinent exercices aérobiques et mouvements énergisants pour améliorer votre force musculaire, soutenir votre cœur et vos poumons, et préparer votre corps à l’accouchement. Grâce à l’apesanteur de l’eau, vous profitez d’un entraînement complet, sécuritaire et sans impact, parfaitement adapté à votre rythme et à chaque étape de votre grossesse.

Aquaforme adaptée

Similaire à un cours régulier d’aquaforme, les cours sont structurés pour offrir un entrainement complet en utilisant les propriétés uniques à l’eau tel que sa résistance et la flottabilité. Sa différence est que les groupes sont plus petits et on porte attention aux besoins spécifiques de chacun des participants telle qu’une blessure.

Aquadétente

Laissez-vous détendre par la sensation de l’eau et prennez un moment pour vous étirer et méditer. Améliorez votre souplesse, votre équilibre, votre posture et la santé de vos articulations avec diverses mouvements lents et étirements qui vont aussi vous relaxer.

Aquajogging

Ce cours utilise pleinement les bienfaits de l’eau par ses exercices en flottaison. Les séances se déroulent au profond et offrent un entrainement sans impact. La monitrice donnent des exercices qui se font avec une ceinture de flottaison et qui permettent un entrainement cardiovasulaire et musculaire.

Aquaforme familiale

Entrainez vous dans l’eau avec votre enfant! Ce cours d’aquaforme suit la structure habituelle d’un cours, mais est adapté à tous les âges. Pour le prix d’un cours, emmenez votre jeune partenaire de 9 ans et plus.

Vous vous demandez si votre état de santé vous permet de participer à cette activité ?

Complétez ce formulaire de la Société canadienne de physiologie de l’exercice pour déterminer si vous devriez consulter votre professionnel·le de la santé avant de participer au cours. Vous n’avez pas besoin de nous remettre ce formulaire, mais nous vous encourageons à discuter de toute préoccupation, douleur ou limitation avec votre professeur·e en début de session afin que le cours puisse être adapté à vos besoins.