L’entraînement fonctionnel est une séance axée sur l’amélioration des mouvements du quotidien. Le cours comprend des exercices polyarticulaires sollicitant plusieurs groupes musculaires à la fois. Les mouvements peuvent inclure des poussées, tractions, levées, rotations et équilibres. Les exercices se font avec le poids du corps, des haltères, des bandes de résistance ou d’autres équipements. L’accent est mis sur la mobilité, la stabilité, la coordination et la force. L’intensité peut varier et les séances incluent parfois des circuits ou des intervalles. Ce type d’entraînement vise à améliorer la performance physique globale et à réduire les risques de blessure.

 

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