Il s’agit d’un cours de mise en forme physique axé sur la marche nordique avec bâtons, visant à améliorer la force, l’endurance et la mobilité générale. Les participants utilisent des bâtons spécialement conçus pour solliciter le haut du corps pendant la marche et accroître le conditionnement cardiovasculaire.

Le cours enseigne les techniques appropriées de marche nordique, ainsi que les bonnes postures et les schémas de mouvement favorisant une pratique sécuritaire et efficace de l’activité physique. Les séances peuvent comprendre différents parcours de marche, des exercices de variation du rythme ainsi que des activités axées sur l’équilibre, adaptées à divers niveaux de condition physique.

Dans l’ensemble, ce cours encourage l’activité physique, la coordination et l’adoption de saines habitudes de vie dans un environnement extérieur agréable et convivial.

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