Les entraînements d’entraînement par intervalles de haute intensité/Le HIIT implique d’exercer votre énergie maximale pendant de courtes périodes de temps. Les séances d’entraînement HIIT vous nécessitent des rafales de force de haute intensité et des exercices cardio suivis de brèves périodes de récupération. C’est presque comme prendre une séance d’entraînement d’une heure avec une intensité modérée et tout presser dans une période d’environ 30 minutes. Le HIIT brûle 25% à 30% plus de calories que toute autre forme d’exercice. Vous serez guidé par un instructeur qui vous aidera à faire les séances d’entraînement correctement et à garder toute la classe engagée. Si vous avez des problèmes de santé ou des limitations, votre instructeur peut vous aider à modifier l’entraînement afin que vous puissiez toujours participer. HIIT est un excellent choix d’entraînement pour les personnes de tous les niveaux de forme physique, y compris les personnes ayant des conditions spéciales. Tout le monde dans la classe sera à différents niveaux de forme physique et d’expérience, alors faites ce que vous pouvez pour vous concentrer sur vous-même.

 

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