C’est un entraînement utilisant le poids du corps pour développer force, équilibre et mobilité. Chaque séance combine des mouvements fonctionnels comme les tractions, pompes, squats et planches. Ce type d’entraînement améliore la coordination, la posture et la puissance musculaire sans nécessiter de machines. Accessible à tous les niveaux, il peut être adapté pour progresser à ton rythme et repousser tes limites.