Exercices dans la partie peu profonde de la piscine.

L’aquaforme est un entraînement à faible impact pratiqué dans la piscine, utilisant la résistance de l’eau pour améliorer la santé cardiovasculaire, la force et la flexibilité. Adapté à tous les niveaux de forme physique, ce cours combine des exercices d’aérobic aquatique, de renforcement musculaire et d’étirements pour offrir un entraînement complet avec un minimum de stress articulaire. Idéal pour les débutants, les seniors ou les personnes en rééducation, l’aquaforme est une méthode amusante et efficace pour rester actif et améliorer la condition physique. Aucune compétence en natation requise.

Aquaforme Prénatal

Bougez en douceur, renforcez votre corps.
Nos séances d’aquaforme prénatal combinent exercices aérobiques et mouvements énergisants pour améliorer votre force musculaire, soutenir votre cœur et vos poumons, et préparer votre corps à l’accouchement. Grâce à l’apesanteur de l’eau, vous profitez d’un entraînement complet, sécuritaire et sans impact, parfaitement adapté à votre rythme et à chaque étape de votre grossesse.

Aqua-Jogging

Courez… sans impact !
L’aqua-jogging vous permet de reproduire les mouvements de la course en eau profonde, alliant cardio, endurance et tonification musculaire, tout en ménageant vos articulations. Porté par l’eau, vous travaillez intensément sans choc, idéal pour améliorer votre condition physique, récupérer d’une blessure ou varier vos entraînements.