Exercices dans la partie peu profonde de la piscine.

L’aquaforme est un entraînement à faible impact pratiqué dans la piscine, utilisant la résistance de l’eau pour améliorer la santé cardiovasculaire, la force et la flexibilité. Adapté à tous les niveaux de forme physique, ce cours combine des exercices d’aérobic aquatique, de renforcement musculaire et d’étirements pour offrir un entraînement complet avec un minimum de stress articulaire. Idéal pour les débutants, les seniors ou les personnes en rééducation, l’aquaforme est une méthode amusante et efficace pour rester actif et améliorer la condition physique. Aucune compétence en natation requise.

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