Le Tai Chi, également orthographié Taiji ou Tai Chi Chuan, est un art martial traditionnel chinois qui a évolué en une forme d’exercice populaire et largement pratiquée pour la santé et le bien-être. On le qualifie souvent de « méditation en mouvement ». Le Tai Chi combine une respiration profonde et des mouvements lents et fluides, en mettant l’accent sur le maintien d’une posture corporelle et d’un alignement appropriés.

Nous commençons ou terminons par un exercice/méditation de cohérence cardiaque. Nous faisons des exercices d’échauffement doux, 8 exercices de base de Tai Chi, prenons une pause de 5 minutes, puis terminons par l’introduction aux 24 mouvements. Les étudiants sont encouragés à faire uniquement ce dont ils sont capables et à ne pas se comparer aux autres étudiants. On peut dire que le Tai Chi est une méditation en mouvement. Les exercices aident à débloquer le flux de notre énergie vitale (Chi), qui peut être entravé pour différentes raisons et peut donc causer des maladies. Cela contribue à réguler notre énergie, à favoriser l’équilibre et à nous ancrer profondément, ce qui est extrêmement utile face aux défis de la vie. Par conséquent, le Tai Chi a un effet apaisant pour ceux qui souffrent de stress et d’anxiété. C’est un exercice qui est accessible à des personnes de tous âges et niveaux de condition physique.

Inscription en ligne