Le Pilates est un exercice qui améliore la souplesse, renforce la force et développe le contrôle et l’endurance de l’ensemble du corps. Il met l’accent sur l’alignement, la respiration, le développement d’un tronc solide et l’amélioration de la coordination et de l’équilibre. Le tronc est constitué des muscles de l’abdomen, du bas du dos et des hanches. On l’appelle souvent le « pouvoir central » du corps et on pense qu’elle est la clé de la stabilité d’une personne. Associé à un travail musculaire pour l’ensemble du corps, ce cours est un excellent complément à la routine hebdomadaire pour rester en forme.

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