Un exercice de tonification douce est un type d’activité physique visant à améliorer la force musculaire et l’endurance sans imposer un stress ou une tension excessifs sur le corps. Ces exercices se caractérisent souvent par leur faible impact et leurs mouvements lents et contrôlés. L’objectif est d’engager et d’activer les muscles de manière progressive et réfléchie, favorisant la tonification et la définition sans l’intensité associée à des séances d’entraînement plus rigoureuses. On fait des exercices avec le poids du corps tels que des squats avec le poids du corps, des fentes et des élévations douces des jambes peut aider à tonifier la partie inférieure du corps sans imposer une tension excessive sur les articulations. On peut aussi s’entrainer avec la bande de résistance. Ceci peut offrir une résistance douce pour la tonification musculaire. Elles sont particulièrement utiles pour cibler des groupes musculaires spécifiques sans avoir besoin de poids lourds.

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