Session Automne 2024 – 2 octobre au 11 décembre (11 semaines)

Dans ce cours, conçu spécialement pour les nouvelles mamans et leurs bébés (de 2 mois jusqu’à ce qu’ils rampent), vous ferez l’expérience d’un mélange de poses de yoga douces, d’exercices d’attachement et de techniques de relaxation.

Tout au long des séquences de yoga, votre bébé sera à vos côtés, participant à des étirements simples ou observant paisiblement. Notre instructeur expérimenté vous guidera à travers des postures adaptées aux besoins des corps post-partum, en se concentrant sur la reconstruction de la force centrale, l’amélioration de la flexibilité et le relâchement des tensions.
Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là! Voici ce que vous pouvez attendre de notre cours de yoga pour bébés et mamans :

1. Récupération physique – Des mouvements doux et des étirements aident à restaurer la force et le tonus des muscles qui ont pu être sollicités pendant la grossesse et l’accouchement.
2. Bien-être émotionnel – Pratiquer le yoga dans un environnement favorable peut procurer un sentiment de communauté et d’appartenance, réduisant les sentiments d’isolement et d’anxiété souvent ressentis par les nouvelles mamans.
3. Le lien avec bébé –  Grâce à des poses interactives et à un toucher doux, vous approfondirez votre lien avec votre petit, favorisant la confiance et la communication entre parent et enfant.
4. Soulagement du stress – Les exercices de respiration consciente et les techniques de relaxation aident à calmer le système nerveux, favorisant un sentiment de paix et de tranquillité pour vous et votre bébé.
5. Communauté de soutien – Entrez en contact avec d’autres nouvelles mamans qui suivent un parcours similaire, partagez vos expériences, vos conseils et vos rires dans un espace de soutien et sans jugement.