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Essentrics

Essentrics est un programme de fitness qui combine des éléments de diverses modalités d’exercice, notamment le yoga, le Pilates, le tai-chi et la danse classique. Développé par Miranda Esmonde-White, une ancienne ballerine et entraîneure de fitness, Essentrics met l’accent sur l’amélioration de la flexibilité, de la force et de la conscience corporelle globale.

Les principes clés d’Essentrics incluent l’étirement dynamique, les contractions musculaires excentriques et les mouvements à gamme complète. Les contractions excentriques consistent à allonger les muscles sous tension, ce qui est censé contribuer à accroître la flexibilité et la force. Le programme met l’accent sur l’importance de maintenir une amplitude de mouvement sans douleur et vise à rééquilibrer le corps en travaillant l’ensemble des principaux groupes musculaires.

Les séances d’Essentrics intègrent souvent des mouvements fluides et continus accompagnés de musique. Les routines sont conçues pour être accessibles à des personnes de différents niveaux de condition physique et peuvent être adaptées pour répondre aux besoins et aux limitations individuels. Le programme est populaire pour son approche holistique du fitness, favorisant un équilibre entre la force, la flexibilité et la mobilité.

Inscription en ligne

ANIMATEUR

Leina

HORAIRE

Mercredi a 9h30

TARIF

60$ + tax

Informations additionnelles

Session Hiver 2023-2024